開學季 | 聚勢待發(fā)，逐夢啟航！
時光如梭，夢想起航，
知識的大門為你敞開。
2023年秋季學期開學在即，
讓我們一起為新學期的來臨做一些準備吧！
返校安全
安全知識小科普
1
乘坐正規(guī)車輛
返校乘車時，不乘坐非法營運、無牌無照、車況不良、超載、客貨混裝和無保險車輛。乘坐火車或高鐵的同學要認準正規(guī)渠道購票。
2
個人信息安全
保護個人信息，不輕易相信陌生人。不與司機、乘客等陌生人過多攀談，不要將個人信息泄露給陌生人。
3
個人物品安全
看管好個人物品。下車時拿好自己的隨身物品。不隨身攜帶大量現(xiàn)金，貴重物品妥善保管。如在途中遇到危險或財物丟失等情況，請第一時間報警。
心理調(diào)適
心理健康小指導
01接納當下情緒面對開學，有的同學還留戀在暑假輕松自由的生活之中，再次回到課堂，作息生活的改變和重新面對緊張的學習安排，有可能出現(xiàn)學習效率低、情緒低落、焦慮等現(xiàn)象，甚至會伴隨著失眠、頭暈等生理不適，其實這是一種正常的心身反應(yīng)和情緒感受，需要我們積極正視并主動接納，不被情緒左右，這些情緒也可以幫助我們將自身狀態(tài)從假期模式調(diào)整為上學模式。
02調(diào)節(jié)負面情緒當我們出現(xiàn)情緒波動較大時，可以試一下以下方法進行調(diào)節(jié)：
①積極暗示。比如“所有的情緒反應(yīng)都是暫時出現(xiàn)的不適應(yīng)，經(jīng)過調(diào)整是可以改變的”；
②主動表達。可以嘗試與家人、老師或好朋友分享感受，將自己的不安講出來，發(fā)現(xiàn)自己在這些負性情緒背后所隱藏的心理需求，勇敢的接受和面對偶爾出現(xiàn)的小“不安”；
③適當運動。去感受秋天的氣息，在陽光下跑跑跳跳，通過揮灑汗水，將自己的負面情緒宣泄出來；
④放松訓練。當“焦慮”感或“恐懼”感來襲，不妨先試著“中斷”自己的思維，不讓大腦繼續(xù)向負向和消極的思維擴展，暫時停下來，進行放松訓練，幫助緩解消極的情緒。
03心理學上有個“花盆效應(yīng)”，是指人如果在舒適的“花盆”中待久了，就會不思進取、安于現(xiàn)狀。若自己滿足于當下的舒適，樂于躺平，最終就會淪為溫水里的青蛙，慢慢被淘汰。勇于突破舒適圈，自己才能應(yīng)對不斷變化的生活。新學期，要大膽拒絕安穩(wěn)，不斷迎接新的挑戰(zhàn)，主動改變，勇于破圈，為自己創(chuàng)造成長的機會，遇見未知的自己。
學期計劃
新計劃指定指南
01確定目標：明確自己的學習目標，例如提高某個學科的成績或掌握某種技能。
02調(diào)整作息：開學后，盡管學習時間緊，任務(wù)重，也要保持正常的飲食習慣，給自己設(shè)置一個就寢時間，保持充足睡眠，讓每天都是元氣滿滿！
03勞逸結(jié)合：一個健康的身體對學生至關(guān)重要。持續(xù)的學習會使我們感到疲憊，適當?shù)捏w育鍛煉會幫助我們很好地解壓。開學后，可以利用碎片化時間跑跑步，做做深蹲等，激活自己的身體，讓它變得更健康。
04職業(yè)規(guī)劃：早點對自己進行職業(yè)規(guī)劃，問問自己到底想要干什么，如何才能實現(xiàn)這個目標。
05參加活動：新學期，多多參加一些集體活動，大學時間說長不長，說短不短，要珍惜和同學在一起的時間。
06投身公益：去參加一些公益活動，做一些對社會有意義的事情
希望同學們在新的學期能夠：
堅定理想、勤學不輟、
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